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【消息】四款适合新妈妈的月子餐产后恢复气血又养颜

发布时间:2021-01-02 22:49:11 阅读: 来源:盆景厂家

生产完的新妈妈们大失元气,脸色晦暗还浮肿,这时需要准备几款健康的月子餐来帮助她们恢复产后健康。

四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

红枣菊花粥

材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,

做法:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。

小编点评:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。

1234 生产完的新妈妈们大失元气,脸色晦暗还浮肿,这时需要准备几款健康的月子餐来帮助她们恢复产后健康。

四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量

做法:将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。

小编点评:油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。

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四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

消痘汤

材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

做法:把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。

小编点评:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。

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四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

苦瓜羊肉汤

材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

做法:把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。

小编点评:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。

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