这3件事，养生的人肯定不会做

这3件事，养生的人肯定不会做

现在很多人都特别注重养生，也特别想让自己的寿命长一点。其实说些养生长寿来的话，跟平时的一些习惯有很大的关系，很多人都会吃一些保健品，这样可以滋补身体，让自己身体更加健康。但是无论是药补还是食补，都不如睡觉这种方式来得好。保持充足的睡眠，可以让自己的精神更充沛，身体更健康。而在睡觉之前，这3件事，养生的人肯定不会做。

1、睡前吃宵夜

其实很多年轻人在晚上睡觉之前，也会吃一点食物。因为一般来说现在吃饭可能会比较早。晚上睡觉之前体内的食物已经消化的差不多了，可能并不会多饿，但是坐在床上玩手机，没有事情的时候就想吃点东西。但是这不仅会容易发胖，同时对于身体健康来说也是非常不利的，它会加重肠胃的负担，影响到人们的睡眠质量。如果吃得特别油腻的话，那么还很可能会诱发脂肪肝。

2、睡前玩手机

其实现在不少人在睡觉之前都有玩手机的习惯。而很多人玩着玩着可能时间就不早了，现在快手、抖音也非常的火。可能看一小段视频并不会浪费多长时间，但是刷着刷着，你会发现大部分时间都被刷走了。同时在睡觉之前玩手机，还可能会使大脑的神经细胞比较兴奋。从而影响到睡眠质量，扰乱人体的昼夜规律。让人难以入眠。

3、睡前带情绪

睡觉是一件放松的事情，所以在睡觉之前也一定要放松好自己的心情。如果带着情绪睡觉的话，那么对于睡眠质量来说也是有一定的影响的，无论是喜是悲都是不好的。不仅会让人难以入睡，同时还可能会导致神经中枢紊乱。影响到身体健康。

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