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怎样才能让自己变美丽方法技巧-【新闻】

发布时间:2021-04-22 21:33:26 阅读: 来源:盆景厂家

没有女生不爱美,但变美除了可以通过整形、化妆等外部手段之外,还可以通过坚持一些好的小习惯。

以下是一些总结出来的能变美的小习惯:

一,拥有良好的作息习惯。早睡早起,不能熬夜。女生每晚最好在十一点之前睡觉,早上七点钟左右起床。这个作息时间最利于人体的排毒,人体内的毒素排出去了,人的脸色就会变好,皮肤也会变好。这里还要提醒一下大家,现代相关的科学研究发现,熬夜会对人的皮肤造成非常大的伤害,甚至会加快人的衰老速度,因此,人们一定要避免熬夜。

二,每天坚持做适量的运动。每天做一定量的运动有利于我们身体的新陈代,排出体内毒素。长期坚持下来,不但身体可以变好,皮肤也会变好。

三,保持良好的饮食习惯。不暴饮暴食,也不能为了减肥过度节食,同时也要减少对油炸食物的摄入。很多女生因为心情不好,便会用吃来愉悦自己,而有些女生为了减肥,便会节食。殊不知,这些不好的行为会对身体造成很大的损害。长期这样,身体变差,外在形象也会减分。

四,每天要饮入充足的水。众所周知,人身体的组成成分大多是水。而人每天要消耗大量的水分,所以我们要源源不断的补充水分。据调查所知,每天饮入足量的水分,能在一定程度上使皮肤变的光滑细腻,还可能让皮肤变白。

五、不熬夜,我自己特别喜欢早睡早起的生活方式,有点像老年人。早上让我起多早都没关系,但是不能熬夜。大学时候同学有时候通宵打游戏、追剧,我是十一点前就一定要熄灯睡觉。我很庆幸自己的这个好习惯,所以到现在我没有黑眼圈,没有视力下降等诸多眼部问题。

六、跑步,大学时候晚上上完自习在操场跑步,工作之后考虑女孩子,夜跑不太安全,所以改成了晨跑。一般3-5公里,6分多钟一公里的配速,跟一些跑步大神没得比,但是对我自己来说这个速度是比较舒服,比较好坚持的速度。最大的收获就是修长的双腿。很多人羡慕我腿细,我比同宿舍比我瘦很多的女孩子的腿都要细,这都得益于跑步。很多人觉得跑步会腿粗,那是你没有拉伸好,跑步前后都要拉伸到位,避免运动损伤和粗腿。

七、杂粮粥,研二的时候从一个注重养生的闺蜜那里学来的,一把黑豆一把红豆一把薏米放在锅里熬粥,也可以放红枣绿豆什么的,熬成很稠的粥,加一袋牛奶喝。因为单纯的豆子熬的粥并不是很好喝,我喜欢麦香味牛奶,麦香牛奶+杂粮粥简直是绝配。薏米比较寒,所以并不是每天都加,大姨妈期间是绝对不加的。当作晚上的晚餐,喝了整整一年,最明显的效果就是瘦了,我165的身高,初中毕业后就没下过百,喝了一年的杂粮粥体重成功下百。

八、热水泡脚,无论春夏秋冬我都要热水泡脚,特别喜欢泡的微微出汗的感觉。接小半盆温水,再额外烧一壶热水,坐在沙发上炮脚,水稍微凉点就添点热水进去,直到把一壶热水添完。大概泡20分钟,微微出汗,全身都很温暖舒爽。可能是这个习惯坚持了很久,所以我冬天手脚一直都是暖的。

九、睡前涂唇膏,唇膏是我最多的一个单品。家里备两只,夜用和带防晒值的日用,办公室备一只,包里备一只。每天晚上洗漱完擦完护肤品之后都会抹一层厚厚的唇膏在嘴唇上,第二天早上起来嘴唇上会有很多死皮。所以一年四季,无论春风多么干,秋风多么燥,我嘴唇从来没有干到起皮,或者干到一直用舌头舔的程度,而且唇色不深,我不知道是天生的还是我这个小习惯帮的忙。

十、早晚刷牙,我天生牙齿不是很好,所以对待牙齿特别认真。每年一次的洗牙必须要做的事情。每次刷牙一定要刷足三分钟,晚上不管多累、多困,都一定要刷完牙才能安心睡觉。尽管牙齿天生不是质量很高,但是庆幸这些年下来没有一颗坏牙。

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