养生也分男女：“女三热、男三冷”_1

养生也分男女：女三热、男三冷

养生是现在很热门的一个话题，但是你知道吗男女养生还是大有讲究的，因为男女的生理构造不同，养生的方式也有差别。女性阴寒，大多比较怕冷；而男性阳燥，身体会怕热，而且男性的肌肉力量也要比女性多，女性皮肤里的传感器对低温比较敏感，所以两者还是有很大的差别的。而若能学会正确的养生方法，或许才是真正的养生，不然你可能就不是在养生而是在养病了。

对于女性来说，正确养生，要做到lsquo;三热rsquo;，而对于男性来说却正相反，要做到三冷，下面我们就一起来了解一下这其中的奥秘。

女性养生，要做到这三热

第一，腹部腰温暖。子宫是女性非常重要的器官，它处于腹部，而子宫喜温厌寒，一旦子宫受寒了，湿气寒气就可能会侵袭身体，不仅子宫会提前衰退，卵巢也会受到影响，让你衰老的同时，月经还会不正常，这对身体和生育力都有很大的影响。所以在平时，女性朋友们最好要注意保护腹部，不要纵穿露腰的衣服，夏季也不要贪凉，吹空调也一定要盖好腹部，防止受凉，影响到体内的气血运行。

第二，使用热水。像洗澡、洗头，建议女性朋友们都用热水洗，洗衣服也最嗨用温水比较好。女性大多对低温比较敏感，而热水的清洁力也比较好，杀菌消毒的作用比较强，经常用热水洗澡，或还能预防一些炎症和妇科问题，身体也会经常那个保持温暖；而若是长期用冷水洗澡洗头、洗衣服的话，身体也会越来越凉，还可能会出现应激反应，神经会受到刺激。

第三，脂肪要热。意思就是说女性朋友们要经常动动，尤其是现在的很多都市白领这一类的上班族，经常一坐着就是一整天，偶尔的起来倒杯水、上个厕所，这样就会导致体内多余的脂肪不断的堆积，血液流通和新陈代谢的速度都会减慢，长此以往，不仅人会肥胖，腰椎、下肢还容易疼痛、水肿。多运动，促进脂肪是燃烧，身材变好了，人也会更有自信。

男性养生，要做到这三冷

一冷：脾气要冷。现在的生活节奏很快、工作的压力也比较大，男少女多的社会现象，让很多男性的压力也增大了。事业和家庭的双重压力，男性就很容易出现烦躁不安、经常发脾气的情况，而气大伤身、怒而伤肝，想要身体更健康，男性朋友们最好能学会调节自己的情绪，学会释放压力。

二冷：隐私部位要冷。经常穿紧身裤、长时间的久坐不动等都会让男性的下身处于比较热的状态，这样一来，局部的温度就会升高，这就可能会伤害到生精，精子的质量就会下降。建议男性在平时尽量选择宽松透气的裤子，并且也要注意自身的卫生清洁。

三冷：洗澡水要冷一些。像泡泡温泉、正蒸桑拿等这些事情，确实可以很好的释放压力，缓解一整天的疲惫，但是对于很多男性来说，尤其是未婚的或者有要孩子的计划的男性来说，就是不适合的。洗澡水温度超过37度，就会影响到雄激素的分泌，所以男性洗澡的水温不要太热，当然这也有根据个人体质来适当的调节。

通过整篇文章的了解，相信大家对于养生又有的更多的了解了，远离养生也分男女，而男女养生警示有些相反的：女性最好能做到上述的三件事，而男性也最好能做到以上三冷，这样的养生方法或许才是更对的，对身体健康也更有利，大家不妨试一试，其实养生也很简单。

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