这3种食物或是“积食王”
这3种食物或是积食王
鸡蛋是平时大家每天都要吃的一种食物,带来的营养价值确实比较高的。
蛋白质、卵黄素、磷脂等成分在鸡蛋中含量都是非常丰富的,若孩子一天吃一个,就能起到健脑益智,让孩子变聪明的作用。
但吃鸡蛋也并非全是好处的。
一、孩子积食不能吃蛋黄?看看医生怎么说
鸡蛋的主要组成就是蛋清与蛋黄。优质蛋白主要在蛋清中存在,对于孩子的成长发育是有很大好处的。
而蛋黄就不一样了,其中含有大量的油脂、卵磷脂,虽然其中维生素也丰富,但是其他的成分容易加重孩子积食的症状,使孩子因为积食出现的不适感更强。
所以,孩子积食的时候,建议每天吃鸡蛋不超过1个,尽量避开蛋黄。
二、这3种食物或是积食王,提醒:吃的越多,孩子脾胃越虚弱
1、辣条
吃辣条上瘾的不只是小孩,连大人也逃不过辣条的诱惑,但是吃太多的辣条对孩子的健康成长百害无一利。
辣条的成分对孩子来说毫无营养,辛辣刺激食物进入体内,容易直接对孩子的脾胃造成损伤,加重消化负担,易引起积食,若积食频繁,又会损伤孩子脾胃,不利于孩子发育长个。
2、冰淇淋
冰淇淋的制作成本其实也很低,尤其是小厂家制作出来的,其中更是加入了大量的添加剂,没有任何的营养成分。
再加上冰淇淋属于寒凉食物,脾胃是很害怕寒凉的,若孩子经常吃冰淇淋,对脾胃自然会带来损伤。
3、油炸食物
食物油炸以后,也是变成了没有营养的零嘴,市面上很多的油炸食物,还加入了很多调味料、添加剂,大量油脂还容易导致孩子长胖。
综合多种因素,油炸食物带给孩子的只有危害,没有好处,经常给孩子吃,会影响到孩子健康的成长发育。
三、孩子积食会有哪些症状呢?
1、食欲减少
积食会导致孩子的食欲变得很差,就算是平时很喜欢吃的食物摆在面前,也一点都不想吃,而且吃的少了,摸孩子肚子的时候,还是圆鼓鼓的。
2、睡眠变差
积食也会导致孩子的睡眠质量变差,因为积食久了会产生内火,导致孩子睡觉时翻来覆去、睡觉时一直出汗、一直哭闹、,磨牙、总是蹬被子等。
3、口腔异味
孩子积食,食物在胃部堆积着无法消化,经过胃酸的作用,细菌发酵,很容易产生很明显的异味。
若孩子嘴里有明显的口臭,要注意孩子是不是已经积食了。
4、舌苔严重
若孩子出现了厚厚的、白色或者黄色舌苔,也是积食的一种表现。
5、便秘腹泻
孩子的内火旺盛,也会引起腹泻或者便秘,若孩子有排便,家长还可以发现孩子的大便有明显的刺鼻气味。
四、想让孩子长高个,脾胃要养好,平时多做3事
1、饮食调理
调理孩子的脾胃,可以从饮食入手,甜中乐素含有的成分都是平时经常吃的食材,比如山药、山楂、麦芽、鸡内金等,同时也能给孩子补充锌、硒、骨胶原蛋白肽、葡萄糖等成分,有助于促进孩子肠胃的蠕动,消除积食,同时强健脾气,保护脾胃健康。甜中乐素也很符合孩子喜欢的酸酸甜甜的口味,不容易被孩子抗拒,让孩子快乐的养护脾胃。
2、睡眠充足
孩子若能保证充足的睡眠,对于孩子骨骼的发育、生长激素的分泌都有好处,从而帮助孩子长高个。
建议家长平时做好督促孩子早睡的工作。
3、适当锻炼
锻炼身体也能促进肠胃蠕动,使食物更好的被吸收,对孩子的健康成长有帮助。
锻炼也能促进骨骼发育,帮助孩子长高个。
平时可以带孩子做一些拉伸类的运动,打打球,对孩子长个有积极作用。
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