这3种食物或是“积食王”

这3种食物或是积食王

鸡蛋是平时大家每天都要吃的一种食物，带来的营养价值确实比较高的。

蛋白质、卵黄素、磷脂等成分在鸡蛋中含量都是非常丰富的，若孩子一天吃一个，就能起到健脑益智，让孩子变聪明的作用。

但吃鸡蛋也并非全是好处的。

一、孩子积食不能吃蛋黄？看看医生怎么说

鸡蛋的主要组成就是蛋清与蛋黄。优质蛋白主要在蛋清中存在，对于孩子的成长发育是有很大好处的。

而蛋黄就不一样了，其中含有大量的油脂、卵磷脂，虽然其中维生素也丰富，但是其他的成分容易加重孩子积食的症状，使孩子因为积食出现的不适感更强。

所以，孩子积食的时候，建议每天吃鸡蛋不超过1个，尽量避开蛋黄。

二、这3种食物或是积食王，提醒：吃的越多，孩子脾胃越虚弱

1、辣条

吃辣条上瘾的不只是小孩，连大人也逃不过辣条的诱惑，但是吃太多的辣条对孩子的健康成长百害无一利。

辣条的成分对孩子来说毫无营养，辛辣刺激食物进入体内，容易直接对孩子的脾胃造成损伤，加重消化负担，易引起积食，若积食频繁，又会损伤孩子脾胃，不利于孩子发育长个。

2、冰淇淋

冰淇淋的制作成本其实也很低，尤其是小厂家制作出来的，其中更是加入了大量的添加剂，没有任何的营养成分。

再加上冰淇淋属于寒凉食物，脾胃是很害怕寒凉的，若孩子经常吃冰淇淋，对脾胃自然会带来损伤。

3、油炸食物

食物油炸以后，也是变成了没有营养的零嘴，市面上很多的油炸食物，还加入了很多调味料、添加剂，大量油脂还容易导致孩子长胖。

综合多种因素，油炸食物带给孩子的只有危害，没有好处，经常给孩子吃，会影响到孩子健康的成长发育。

三、孩子积食会有哪些症状呢？

1、食欲减少

积食会导致孩子的食欲变得很差，就算是平时很喜欢吃的食物摆在面前，也一点都不想吃，而且吃的少了，摸孩子肚子的时候，还是圆鼓鼓的。

2、睡眠变差

积食也会导致孩子的睡眠质量变差，因为积食久了会产生内火，导致孩子睡觉时翻来覆去、睡觉时一直出汗、一直哭闹、，磨牙、总是蹬被子等。

3、口腔异味

孩子积食，食物在胃部堆积着无法消化，经过胃酸的作用，细菌发酵，很容易产生很明显的异味。

若孩子嘴里有明显的口臭，要注意孩子是不是已经积食了。

4、舌苔严重

若孩子出现了厚厚的、白色或者黄色舌苔，也是积食的一种表现。

5、便秘腹泻

孩子的内火旺盛，也会引起腹泻或者便秘，若孩子有排便，家长还可以发现孩子的大便有明显的刺鼻气味。

四、想让孩子长高个，脾胃要养好，平时多做3事

1、饮食调理

调理孩子的脾胃，可以从饮食入手，甜中乐素含有的成分都是平时经常吃的食材，比如山药、山楂、麦芽、鸡内金等，同时也能给孩子补充锌、硒、骨胶原蛋白肽、葡萄糖等成分，有助于促进孩子肠胃的蠕动，消除积食，同时强健脾气，保护脾胃健康。甜中乐素也很符合孩子喜欢的酸酸甜甜的口味，不容易被孩子抗拒，让孩子快乐的养护脾胃。

2、睡眠充足

孩子若能保证充足的睡眠，对于孩子骨骼的发育、生长激素的分泌都有好处，从而帮助孩子长高个。

建议家长平时做好督促孩子早睡的工作。

3、适当锻炼

锻炼身体也能促进肠胃蠕动，使食物更好的被吸收，对孩子的健康成长有帮助。

锻炼也能促进骨骼发育，帮助孩子长高个。

平时可以带孩子做一些拉伸类的运动，打打球，对孩子长个有积极作用。

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